תיאוריה של הצלילה החופשית – שלב א'

פתיחה
מבוא לצלילה חופשית – 3:30 דק'
סגנונות צלילה חופשית – 6:30 דק'
נשימה מודעת
נשימה מודעת והצורך לנשום – 5:30 דק'
מערכת הנשימה – 3:20 דק'
סוגי נשימה 2:35 דק'
חוק בויל – 5:45 דק'
חוק דלתון – 1:52 דק'
היפר-ונטילציה בצלילה חופשית – 11:10 דק'
1 שאלון
שאלון נשימה מודעת
השוואת לחצים בצלילה חופשית
השוואת לחצים במסיכה – 2:40 דק'
הלחץ על הריאות בצלילה חופשית – 1:20 דק'
השוואת לחצים בסינוסים ובאזניים – 5:14 דק'
 1 שאלון
שאלון השוואת לחצים
בטיחות בצלילה החופשית
צלילה עם בן זוג – 6:10 דק'
צלילה בגבולות היכולת – 2 דק'
חוק הנרי, צלילת מכשירים וצלילה חופשית – 6:10 דק'
היפר ונטילציה ופליטת בועות – 2:25 דק'
נשימה נכונה לאחר צלילה – 1:00 דק'
מנוחה בין הצלילות – 4:30 דק'
תנועה יעילה במים – 2:40 דק'
השוואת לחצים ואמצעי בטיחות – 2:40 דק'
 1 שאלון
שאלון בטיחות
מצבי חירום בצלילה חופשית
מצבי חירום ודרכי התמודדות – 5:10 דק'
חבלות לחץ – מעיכת מסיכה – 2:10 דק'
מעיכת קנה וריאות – 4:30 דק'
חבלות אזניים – 4:20 דק'
איבוד שליטה מוטורית, עילפון מים רדודים ועמוקים – 10:40 דק'
סיום ? – 1:00 דק'

שאלון נשימה מודעת

תיאוריה של הצלילה החופשית – שלב א' היפר-ונטילציה בצלילה חופשית – 11:10 דק' שאלון נשימה מודעת