המדריך לנשימה נכונה לפני צלילה חופשית
איך לנשום לפני עצירת נשימה, בצורה שתשפר את עצירת הנשימה ואת הבטיחות שלך בצלילה החופשית
![נשימה לפני צלילה חופשית](https://tsfreediving.com/wp-content/uploads/2023/05/נשימה1.png)
מה במדריך?
מטרת נשימות ההכנה.
איך לא לנשום.
מהי נשימת יתר ולמה היא מסוכנת?
אז איך לנשום לפני הצלילה?
איך למצוא את קצב הנשימה המתאים לך?
שיפור עצירת הנשימה.