קורס היכרות

  •   
  •   
  •  
  •  

היכרות ראשונית עם עולם הצלילה החופשית, עצירת נשימה ואימון בים. זהו היום הראשון מתוך קורס שלב א'.

משך הקורס: יום אחד
עומק צלילה מקסימאלי: 10 מטר
מחיר: 650₪

הקורס כולל:
שיעור תיאוריה
אימון סטטי
אימון ים

תנאי קבלה:
גיל 16 ומעלה (מתחת לגיל 18 באישור הורים).
יכולת שחיה של 200 מטר ב-8 דקות, ללא סנפירים וללא עצירה.
יכולת ציפה במים למשך 10 דקות ללא סנפירים.
מילוי הצהרת בריאות.

הנושאים הנלמדים בקורס:

  • העקרונות הבסיסיים של הצלילה החופשית.
  • טכניקות נשימה – היפר-וינטלציה, נשימה נכונה, נשימת הכנה ונשימת התאוששות.
  • 11 כללי הבטיחות.
  • פיזיולוגיה של הצלילה החופשית – חללי אויר, מערכת כלי הדם ומערכת הנשימה.
  • שיטות השוואת לחצים – וולסלבה ופרנזל.
  • טכניקת צלילה – צלילת ברווז, עבודת רגלים.
  • ציוד צלילה חופשית.
  • שיפור עצירת נשימה.
  • רגיעה והרפיה כהכנה לצלילה חופשית.
  • מתיחות לצלילה חופשית.

המחיר כולל ציוד מלא וצילום תמונות וסרטונים מתוך הקורס.

לקורסי צלילה חופשית נוספים…

לקריאה נוספת:

אימון צלילה חופשית באילת

איך לבחור קורס צלילה חופשית – המדריך המלא

מדוע יש צורך בקורס צלילה חופשית? מה לומדים בקורס צלילה חופשית? איך בוחרים קורס צלילה? מה כדאי לבדוק לפני הקורס? וכיצד ממשיכים אחרי הקורס? כל זאת ועוד במדריך שלפניכם.

קורס צלילה חופשית שלב א'

קורס צלילה חופשית שלב א', נועד לספק ידע בסיסי של קטגוריות הצלילה החופשיות השונות. בקורס נלמדים כללי ההתנהגות החשובים, והדרך הבטוחה ביותר לבצע צלילה חופשית, תוך מתן האפשרות לשיפור מהיר.

צולל חופשי תנועת סנפירים

קורס צלילה חופשית שלב ב'

הקורס נועד לשפר את הידע הנרכש בקורס שלב א'. הקורס עוסק בפיזיולוגיה של הגוף האנושי, וכיצד הוא מגיב לצלילה החופשית, ברכישת טכניקות נשימה מתקדמות לשיפור הרגיעה, וברכישת טכניקות השוואת לחצים וגלישה חופשית, להעמקה נוספת.

סגור לתגובות.