קורס היכרות

היכרות ראשונית עם עולם הצלילה החופשית, עצירת נשימה ואימון בים. זהו היום הראשון מתוך קורס שלב א'.

משך הקורס: יום אחד
עומק צלילה מקסימאלי: 10 מטר
מחיר: 650₪

הקורס כולל:
שיעור תיאוריה
אימון סטטי
אימון ים

תנאי קבלה:
גיל 16 ומעלה (מתחת לגיל 18 באישור הורים).
יכולת שחיה של 200 מטר ב-8 דקות, ללא סנפירים וללא עצירה.
יכולת ציפה במים למשך 10 דקות ללא סנפירים.
מילוי הצהרת בריאות.

צב ים

הנושאים הנלמדים בקורס:

  • העקרונות הבסיסיים של הצלילה החופשית.
  • טכניקות נשימה – היפר-וינטלציה, נשימה נכונה, נשימת הכנה ונשימת התאוששות.
  • 11 כללי הבטיחות.
  • פיזיולוגיה של הצלילה החופשית – חללי אויר, מערכת כלי הדם ומערכת הנשימה.
  • שיטות השוואת לחצים – וולסלבה ופרנזל.
  • טכניקת צלילה – צלילת ברווז, עבודת רגלים.
  • ציוד צלילה חופשית.
  • שיפור עצירת נשימה.
  • רגיעה והרפיה כהכנה לצלילה חופשית.
  • מתיחות לצלילה חופשית.

המחיר כולל ציוד מלא וצילום תמונות וסרטונים מתוך הקורס.

קורסי צלילה חופשית נוספים:


איך הצלחתי לשפר את זמן הצלילה בעזרת כמה תרגילים פשוטים?

לקבלת המדריך, עדכונים והטבות נוספות:

ניתן להסיר את המייל מרשימת התפוצה בקלות

פתח צ'אט
1
שלום,
אני אסף, מדריך צלילה חופשית בצָלוּל,
איך אפשר לעזור לך? אשמח לקבל את הודעתך
Powered by