האם למלא את הריאות לפני צלילה חופשית? 🐬 צָלוּל

שאלה מעניינת שקיבלתי השבוע – האם בנשימה האחרונה לפני הצלילה כדאי למלא את הריאות עד הסוף או לא? 🫁

מצד אחד, אנחנו שואפים לקחת כמה שיותר חמצן איתנו לצלילה. ככל שנמלא את “המיכל” שלנו באוויר הוא יספיק ליותר זמן. ⏳

מצד שני, אם נמלא את הריאות עד הסוף זה יכול לגרום ללחץ על שרירי החזה, הגב והכתפיים. 💪🏻

שרירים שנמתחים פוגעים בתחושת הנוחות שלנו וצורכים יותר חמצן. המתח על שרירי החזה יזרז את הצורך של הגוף לנשום. 🌬️

ריאות מלאות גם מציפות יותר, ויקשו עלינו בהעמקה.

אז מה עושים?

ההמלצה שלי – בעצירת נשימה מחוץ למים או על פני המים באמת לא כדאי למלא את הריאות לגמרי. וזה בגלל המתח שיווצר, ויפריע לעצירת הנשימה. 🧘🏻

בצלילה לעומק זה שונה. 🤿

כשאנו מעמיקים האוייר בריאות הולך ונדחס (חוק בויל), וגם כשיצאנו לצלילה עם ריאות מלאות לגמרי, האוויר ידחס מייד. הריאות יתכווצו והשרירים שנמתחו ייירפו מיד. 😌

הריאות המלאות יאפשרו לנו זמן צלילה ארוך יותר, ולכן בצלילה לעומק נמלא את הריאות לגמרי. 🔝

זה נכון שריאות מליאות יציפו אותנו יותר, ולכן נצטרך להשתמש בטכניקה נכונה של צלילה, כדי שנוכל להעמיק בקלות עם הריאות המליאות. זו טכניקה שחשוב ללמוד ולתרגל והיא נלמדת בקורס צלילה חופשית. 🐬

יש גם דרך לצלול עם ריאות חצי מלאות, ויש לה יתרונות וגם חסרונות. היא מצריכה לימוד, ניסיון וזהירות, כי היא עלולה להוביל לפציעות. ⚠️