קורס שלב א'

  •   
  •   
  •  
  •  

קורס צלילה חופשית שלב א', נועד לספק ידע בסיסי של קטגוריות הצלילה החופשיות השונות. בקורס נלמדים כללי ההתנהגות החשובים, והדרך הבטוחה ביותר לבצע צלילה חופשית, תוך מתן האפשרות לשיפור מהיר.

עומק צלילה מקסימאלי: 20 מטר.

משך הקורס: יומיים וחצי (כ-22 שעות).

מחיר: 1,400₪

לפרטים נוספים צור קשר:

* indicates required








הקורס כולל:

2 שיעורי תיאוריה
אימון סטטי
אימון דינאמי בבריכה
3 אימוני ים

תנאי קבלה:

גיל 15 ומעלה (מתחת לגיל 18 באישור הורים).
יכולת שחיה של 200 מטר ב-8 דקות, ללא סנפירים וללא עצירה.
יכולת ציפה במים למשך 10 דקות ללא סנפירים.
מילוי הצהרת בריאות.

קורס צלילה חופשית שלב א' – הנושאים הנלמדים:

קורס צלילה חופשית צולל חופשי עולה אל פני המים
מה לומדים בקורס צלילה חופשית שלב א'?

העקרונות הבסיסיים של הצלילה החופשית.
טכניקות נשימה – היפר-וינטלציה, נשימה נכונה, נשימת הכנה ונשימת התאוששות.
11 כללי הבטיחות.
השפעת הסביבה המיימית על הצולל – עומק, לחץ ותחושה.
פיזיולוגיה של הצלילה החופשית – חללי אויר, מערכת כלי הדם ומערכת הנשימה.
שיטות השוואת לחצים – וולסלבה ופרנזל.
טכניקת צלילה חופשית – צלילת ברווז, עבודת רגלים, העמקה וסיבובים.
ציוד צלילה חופשית.
שיפור עצירת נשימה.
רגיעה והרפיה כהכנה לצלילה חופשית.
מצבי חירום בצלילה חופשית (דגש על עילפון מים רדודים וסמבה) והצלת צולל במצוקה.
תזונה בסיסית בצלילה חופשית.
מתיחות לצלילה חופשית.

המחיר כולל ציוד מלא, צילום האימונים ותעודת הסמכה של Apnea International.

לקריאה נוספת:

סגור לתגובות.