היכרות ראשונית עם עולם הצלילה החופשית, עצירת נשימה ואימון בים. זהו היום הראשון מתוך קורס שלב א'.
משך הקורס: יום אחד
עומק צלילה מקסימאלי: 10 מטר
מחיר: 750₪
הקורס כולל:
שיעור תיאוריה
אימון סטטי
אימון ים
תנאי קבלה:
גיל 16 ומעלה (מתחת לגיל 18 באישור הורים).
יכולת שחיה של 200 מטר ב-8 דקות, ללא סנפירים וללא עצירה.
יכולת ציפה במים למשך 10 דקות ללא סנפירים.
מילוי הצהרת בריאות.

הנושאים הנלמדים בקורס:
- העקרונות הבסיסיים של הצלילה החופשית.
- טכניקות נשימה – היפר-וינטלציה, נשימה נכונה, נשימת הכנה ונשימת התאוששות.
- 11 כללי הבטיחות.
- פיזיולוגיה של הצלילה החופשית – חללי אויר, מערכת כלי הדם ומערכת הנשימה.
- שיטות השוואת לחצים – וולסלבה ופרנזל.
- טכניקת צלילה – צלילת ברווז, עבודת רגלים.
- ציוד צלילה חופשית.
- שיפור עצירת נשימה.
- רגיעה והרפיה כהכנה לצלילה חופשית.
- מתיחות לצלילה חופשית.
המחיר כולל ציוד מלא וצילום תמונות וסרטונים מתוך הקורס.
המלצות על צָלוּל
טעימה קטנה:
פרטים בוואטסאפ או בהודעה:


