בשנת 2000 התקיימה תחרות צלילה חופשית עולמית בשוויץ . נותנת החסות של התחרות היתה חברה חדשה ולא מוכרת המייצרת משקאות אנרגיה – רד בול.
בתחרות הסתובבה דיילת מקומית, שחילקה פחיות רד בול למשתתפים, וסיפרה להם על המשקה החדש. היא גם הזהירה את המשתתפים שלא כדאי לשתות ממנו לפני עצירת נשימה. אחד המשתתפים לא הבין את ההסבר של הדיילת . הוא טעם מהמשקה, אהב את הטעם ושתה מהפחית ממש לפני שהגיע תורו להתחרות .
זו היתה תחרות עצירת נשימה סטטית, והמתחרה מדנמרק הכריז כי יעצור את נשימתו ל-4:30 דקות, יעד שלא היה קשה בשבילו. הוא התחיל בעצירת הנשימה ואחרי 2:30 דקות הוציא את ראשו מהמים, והיה על סף אבדן הכרה .
כך הוא גילה כי במשקה ששתה היה הרבה קפאין, והרד בול באמת נתן לו כנפים…
למה הרבה קפאין לא טוב לפני צלילה חפשית?
כי קפאין מעלה את קצב הלב, ומגביר את צריכת החמצן שלנו. בצלילה החופשית אנחנו רוצים את ההיפך, קצב לב נמוך, וצריכת חמצן מינימאלית.
אז אסור לשתות קפה לפני צלילה חופשית?
לא בהכרח. זה תלוי בסוג הצלילה, ועד כמה היא צריכה להיות מדוייקת. בצלילה קלה להנאה, הקפאין בד”כ לא יפגע בצלילה.
זה תלוי גם בכמות הקפאין ועד כמה הוא משפיע. כשמדובר בכמות נמוכה, או בצולל שהקפאין לא משפיע עליו באופן משמעותי, גם כאן לא אמורה להיות מניעה .
הצלילה החופשית דורשת הרפיה וריכוז, ואם אתם מאלו שלא יכולים להתרכז בלי “הקפה של הבוקר”, אז לכו על זה.
אם אתם מרגישים שהקפה מפריע לצלילה שלכם, אז כדאי לשתות אותו הרבה זמן לפני הצלילה, או פשוט לחכות ולשתות אותו לאחר הצלילה.
ומה לגבי החלב?
ברפואה הסינית נחשבים מוצרי חלב הגורמים לליחה ולנזלת. ליחה פוגעת בהשוואת הלחצים בצלילה. מצד שני, מחקרים מדעיים לא מצאו שמוצרי חלב אכן גורמים לליחה.
יש אנשים שמספרים כי התנזרות ארוכה ממוצרי חלב הפחיתה אצלם את הליחה, ויש כאלו שלא חוו שינוי.
לחלב יש גם כמה יתרונות כמו תוספת סידן, חלבונים המסייעים לבניית השריר, ונוזלים שנספגים בגוף בצורה טובה לאחר אימון.
גם כאן אתם יכולים לנסות בעצמכם ולראות הם חלב טוב לכם, או שלא.
הפוסט נשלח לחברי קבוצת הוואטסאפ שלנו, אני מזמין אותך להצטרף לקבוצה ולקבל טיפים ומידע בנושא צלילה חופשית – לקבוצה השקטה או לקבוצה הפתוחה לדיונים.
אתרי צלילה חופשית בים התיכון
פוסט טראומה וצלילה חופשית
הישיגים והישיגיות בצלילה חופשית ובכלל
3 תרגילי נשימה לרגיעה, להרפיה ולצלילה חופשית
