זהו נושא ששייך לטכניקה בצלילה חופשית. אחד הדברים שהכי משפיעים על הצלילה שלנו הוא קו הזרימה.
הוא יכול לעצור ולהפריע לנו, בלי שנשים לב, והוא יכול לשדרג ולשפר לנו את הצלילה.
מהו קו זרימה?
בצלילה אנחנו פועלים בסביבה שמתגדת לנו – המים. 🌊
ככל שנפעיל יותר כח כך ההתנגדות של המים תתגבר ותעצור אותנו. 🛡️
ולכן, בצלילה החופשית אנחנו שואפים לתפוס כמה שפחות נפח. צלילה הידרודינמית, תייצר פחות גרר ופחות התנגדות.
שיפור טכניקה של הצלילה החופשית ושיפור קו הזרימה
יש כמה נקודות שיכולות להשפיע על ההתנגדות, ושיפור שלהן ייצר לנו קו זרימה וצלילה קלה.
🤦♂️ מנח ראש – זוית לא נכונה של הראש תייצר לנו הרבה התנגדות, תגרום לנו לצרוך יותר חמצן ותפגע בתנועת הסנפירים.
🙆♂️ מנח ידיים – ידיים צמודות או רחוקות מהגוף, מתוחות או רפויות, וזוית הידיים ביחס לגוף, נקודה שמאוד תשפיע על הצלילה. בצלילה במשיכת חבל וללא סנפירים לתנועת הידיים יש השפעה רבה יותר.
🧎♂️ גב – זקוף או כפוף, הטיה קדימה או אחורה, מתוח או רפוי.
🦵 תנועת הרגליים והסנפירים – תנועה צרה או רחבה, זוית הברכיים, תנועת האגן וכפות הרגליים. כל אלו ישפיעו מאוד על הדחיפה ועל ההתנגדות, ומאוד ישפיעו על הצלילה.
הרבה צוללים שמגיעים אליי לקורס צלילה חופשית או לאימון מרגישים התנגדות רבה בצלילה, כאילו שהם נלחמים במים כדי לצלול ולהעמיק, וזה מאוד מתסכל.
אחרי כמה תיקונים קטנים ותרגול במים, הצלילה הופכת להרבה יותר קלה ונעימה, יותר עדינה ויותר זורמת.
לא תמיד אנחנו מרגישים איפה הנקודה שעוצרת אותנו, ותמיד אפשר לשפר ולדייק את קו הזרימה. 🐬
אם אתם רוצים להתייעץ בקשר לקו הזרימה, או בכל נושא אחר הקשור לצלילה, שלחו לי הודעה.
שתהיה לנו צלילה נעימה וזורמת.
אסף בנדל
הפוסט נשלח לחברי קבוצת הוואטסאפ שלנו, אני מזמין אותך להצטרף לקבוצה ולקבל טיפים ומידע בנושא צלילה חופשית – לקבוצה השקטה או לקבוצה הפתוחה לדיונים.
פוסט טראומה וצלילה חופשית
הישיגים והישיגיות בצלילה חופשית ובכלל
כך ידעתי שהוא הולך לאבד הכרה
אדם ממוצע מסוגל לעצור את הנשימה ל-3.5 דקות – איך זה יכול להיות? ואיך אפשר להגיע לזה?
