תיאור

הקורס כולל:
2 שיעורי תיאוריה
אימון סטטי
אימון דינאמי בבריכה
3 אימוני ים

תנאי קבלה:
גיל 16 ומעלה (מתחת לגיל 18 באישור הורים).
יכולת שחיה של 200 מטר ב-8 דקות, ללא סנפירים וללא עצירה.
יכולת ציפה במים למשך 10 דקות ללא סנפירים.
מילוי הצהרת בריאות.

הנושאים הנלמדים בקורס:

• העקרונות הבסיסיים של הצלילה החופשית.
• טכניקות נשימה – היפר-וינטלציה, נשימה נכונה, נשימת הכנה ונשימת התאוששות.
• 11 כללי הבטיחות.
• השפעת הסביבה המיימית על הצולל – עומק, לחץ ותחושה.
• פיזיולוגיה של הצלילה החופשית – חללי אויר, מערכת כלי הדם ומערכת הנשימה.
• שיטות השוואת לחצים – וולסלבה ופרנזל.
• טכניקת צלילה – צלילת ברווז, עבודת רגלים, העמקה וסיבובים.
• ציוד צלילה חופשית.
• שיפור עצירת נשימה.
• רגיעה והרפיה כהכנה לצלילה חופשית.
• מצבי חירום בצלילה חופשית (דגש על עילפון מים רדודים וסמבה) והצלת צולל במצוקה.
• תזונה בסיסית בצלילה חופשית.
• מתיחות לצלילה חופשית.

המחיר כולל ציוד מלא, צילום האימונים ותעודת הסמכה של Apnea International.