חמש טכניקות להשוואת לחצים באוזניים בצלילה חופשית 🐬 צָלוּל

למה חשוב להשוות לחצים נכון?

השוואת לחצים היא אחת המיומנויות הקריטיות ביותר לצוללים חופשיים ולצוללים עם מיכלים. ללא השוואת לחצים נכונה, אתם עלולים לסבול מכאבים, אי נוחות ואפילו פציעות באוזניים. במאמר זה נסקור חמש טכניקות שונות להשוואת לחצים, כולל יתרונות וחסרונות של כל שיטה, כך שתוכלו לבחור את הדרך הטובה ביותר עבורכם.

1. טכניקת טוינבי (Toynbee) – פשוטה אך מוגבלת

איך זה עובד?
סוגרים את האף ובולעים רוק.

יתרונות:
✅ שיטה פשוטה שאינה דורשת מאמץ מיוחד.
✅ מתאימה לצלילות רדודות.

חסרונות:
❌ לא תמיד יש מספיק רוק.
❌ לא ניתן לבצע ברצף פעמים רבות.

2. טכניקת ולסלבה (Valsalva) – לא לצוללים חופשיים!

איך זה עובד?
סוגרים את האף ולוחצים אוויר מהבטן כדי להשוות לחצים.

יתרונות:
✅ קלה יחסית לביצוע.
✅ יכולה לעבוד בצלילה עם מיכלים.

חסרונות:
❌ דורשת הרבה אנרגיה.
❌ לא יעילה בעומקים גדולים בצלילה חופשית.
❌ עלולה לגרום לכאבים ואף לפציעות.

3. פתיחת תעלות רצונית (VTO/BTV) – ללא שימוש בידיים

איך זה עובד?
השוואת לחצים על ידי פתיחת התעלות בעזרת שרירי בחלל הפה, ללא צורך בסגירת האף.

יתרונות:
✅ מאפשרת ידיים חופשיות – אידיאלי לצוללים מתקדמים.
✅ מאמץ אפסי.

חסרונות:
❌ טכניקה קשה ללימוד.
❌ רוב האנשים אינם מצליחים לשלוט בה.

4. טכניקת פרנזל (Frenzel) – הבחירה הטובה ביותר לצלילה חופשית

איך זה עובד?
משתמשים בלשון ובמיתרי הקול כדי ללחוץ אוויר ולבצע השוואת לחצים.

יתרונות:
✅ קלה ללימוד ולביצוע.
✅ לא דורשת מאמץ מיותר.
✅ עובדת בצורה יעילה גם בצלילה חופשית לעומקים של 30 מטר ויותר.

למי זה מתאים?
✅ לכל צולל חופשי – זו השיטה המומלצת ביותר!
✅ זו השיטה שאני מלמד בקורסי צלילה חופשית בסיסיים ובסדנה להשוואת לחצים.

5. טכניקת מילוי פה (Mouthfill) – לצוללים מתקדמים בלבד

איך זה עובד?
ממלאים את הפה באוויר ומשתמשים בלחיים כדי להשוות לחצים ללא צורך בטעינת אוויר מהריאות.

יתרונות:
✅ מאפשרת צלילות עמוקות במיוחד.
✅ שיטה מתקדמת שצוללים מקצועיים משתמשים בה.

חסרונות:
❌ דורשת תרגול מדויק לשליטה נכונה.
❌ לא מתאימה למתחילים – יש ללמוד קודם את טכניקת פרנזל.

איזו טכניקה הכי מתאימה לך?

אם אתה צולל חופשי מתחיל, פרנזל היא הטכניקה הטובה ביותר עבורך.
אם אתה שואף להגיע לעומקים גדולים יותר, מומלץ ללמוד מילוי פה בשלבים מתקדמים.
אם אתה מתקשה בהשוואת לחצים, כדאי לך לתרגל ולשפר את שיטות הביצוע שלך.

יש לך קושי בהשוואת לחצים בצלילה ?
אני מזמין אותך להצטרף לסדנה “צוללים ללא כאבים” לשיפור השוואת לחצים.