
בשנים האחרונות מתפתח בכל העולם, ובקצב מהיר, ענף ספורט חדש-ישן: צלילה חופשית. זוהי דרך ייחודית לצלילה באמצעות עצירת הנשימה וללא שימוש במכלי אויר דחוס. למעשה, צלילה חופשית היא הדרך העתיקה והטבעית, בה השתמשו בני אדם מאז ומתמיד לצלילה מתחת לפני המים, והיום היא משמשת כתחביב, כאמצעי לדיג וכענף ספורטיבי בסגנונות שונים. המשך…
למרבה הפלא, בצלילה חופשית ניתן לצלול למשך דקות ארוכות ולהגיע לעומק רב, כמו בצלילת מיכלים ספורטיבית ויותר. אנחנו עושים זאת באמצעות טכניקה של נשימה ותנועה נכונה, רגיעה והרפיה, כך ניתן להוריד את צריכת החמצן של הגוף, ולהאריך את זמן עצירת הנשימה ואת השהייה מתחת למים.
יש סגנונות שונים לצלילה חופשית, והעומק אליו אפשר בד”כ להגיע משתנה מסגנון לסגנון.
לטבלת שיאי צלילה חופשית בסגנונות השונים.
צלילה חופשית אינה ספורט מסוכן כל עוד מקפידים לצלול תמיד עם בן זוג מתאים ושומרים על שאר כללי הבטיחות. תאונות בצלילה חופשית הינן נדירות, וכאשר צוללים עם בן זוג הן מסתיימות ללא פגע או עם פציעה קלה. זהו ענף הרבה יותר בטוח מענפי ספורט אחרים.
למאמר כל הסכנות בצלילה חופשית – חלק א’, חלק ב’
הדבר תלוי באופי הצלילה ובמיומנות הצולל. עצירת נשימה סטטית, ללא תזוזה היא ארוכה יותר מעצירת נשימה בזמן שהגוף נע, מתאמץ וצורך יותר אנרגיה וחמצן. צולל חופשי מתחיל מסוגל לעצור את נשימתו למשך שתי דקות בממוצע, אך למעשה גופנו מסוגל לעצירות נשימה הרבה יותר ארוכות. ככל שמתאמנים יותר כך מתרגלים יותר לעצירת הנשימה והזמנים מתארכים. שיא העולם בעצירת נשימה סטטית עומד היום על 11:54 דקות.
ישנם כמה סגנונות בצלילה חופשית, הסגנון הנפוץ ביותר הוא צלילה עם משקולות קבועות, בו הצולל מעמיק בכוחות עצמו, והוא נושא עימו מעט משקולות רק כדי לאזן את הציפה של הגוף ושל חליפת הצלילה. ישנם גם סגנונות בהם הצולל נעזר במשקולת כבדה יותר כדי להעמיק מהר וללא מאמץ, ולאחר מכן הוא עולה ללא המשקולת, בכוחות עצמו או באמצעות עזרים נוספים.
בצלילה חופשית אנו שואפים להיות חופשיים, קלילים ולא מסורבלים. לשם כך, אנו נעזרים בציוד המתאים לצלילה חופשית; חגורת משקולות גמישה וחליפה גמישה המאפשרות תנועה חופשית יותר, סנפירים ארוכים או מונפין המאפשרים תנועה יעילה תוך רמת צריכת אנרגיה נמוכה, מסיכה בעלת נפח פנים נמוך לאיזון לחצים במעט אויר וקנה (שנורקל) גמיש לפחות התנגדות במים.
כמו כן, ישנו גם ציוד בטיחות כגון מצוף צוללים, חבל אנכי לעזרה בהעמקה ובעליה, לינארד (ליש) לאבטחה בצלילה עמוקה ועוד.
במהלך הקורס מקבל כל משתתף את הציוד הדרוש למשך ימי הקורס.
צלילה חופשית היא פעולה שרובנו מבצעים באופן טבעי. בקורס נלמד כיצד לעשות זאת נכון יותר, רגוע יותר, עמוק יותר, ארוך יותר והכי חשוב – באופן בטוח יותר. כמו כן, הקורס מקנה טכניקות וידע תאורטי המאפשר להמשיך לצולל להמשיך להתפתח ולהעמיק בכוחות עצמו. לקריאה נוספת.
תעודת ההסמכה מעידה כי הצולל עבר הכשרה מקצועית, ומאפשרת לו להשתתף בפעילויות צלילה חופשית כגון קורסי המשך, תחרויות, מחנות אימונים וטיולי צלילה חופשית.
הקורסים הבסיסיים די דומים, אך ישנם הבדלים בין הארגונים השונים בדרך הקניית הידע, מבנה הקורס ובגישה הכללית לצלילה החופשית על ענפיה.
כל אדם בריא, היודע לשחות ומרגיש בנוח במים יכול גם לצלול בעצירת נשימה. ישנם מצבים רפואיים שאינם מאפשרים צלילה חופשית, במקרים חריגים מומלץ להתייעץ עם רופא צלילה.
בצָלוּל – צלילה חופשית באילת, ניתן למצוא קורסים ברמות שונות ובמחירים שונים, כגון קורס היכרות עם הצלילה החופשית, קורס צלילה חופשית שלב א’, ועוד. לקריאה אודות הקורסים והמחירים השונים.
קורס צלילה חופשית בסיסי מיועד גם לאנשים שאין להם רקע או ידע מקדים. קורס זה אמור להביא כל אדם חסר ניסיון לרמה של צולל חופשי מתחיל, ולתת לו את הכלים להתקדמות ולהעמקה. (בקורסים מתקדמים יש תנאי סף הדורשים מיומנויות מסויימות).
עם זאת, ישנן כמה הכנות, היכולות להפוך את הקורס למוצלח יותר, מקדם יותר ומהנה יותר המשך
המלצות על צָלוּל
מישל אדרי
יוני מרון
חוויה מצוינת, אסף הפך את הקורס לכיף, רגוע ומקצועי.
עוד לפני שהתחלנו את הקורס הוא דיבר איתנו ונתן לנו תרגילים לעשות בבית שנגיע מוכנים יותר לצלילות.
היה זמין תמיד והתעניין איך אנחנו מסתדרים באילת (לינה, תחבורה וכו’…) ועזר לנו.
הפך את הקורס לחוויה מיוחדת וחוויתית. מומלץ בחום!
יובל הלבץ סופר
ממליץ על חווית צלילה חופשית עם אסף .
התוכן מעולה ומונגש בסבלנות ובנועם .
ממליץ בחום !
אריאל מרדכי
קורס שהעלה אותי בכמה רמות.
ציוד ברמה ומדריכים מאוד מקצועיים.
ירדן אנקורי
מדריך צלילה חופשית ברמה גבוהה , עשיתי אצלו את הקורס היה ממש מוצלח ! ממליץ בחום!!
פורת לברט
מאוד מקצועי. הקורס הכי כיף שעשיתי ומדריך הכי טוב ומקצועי שעבדתי איתו.
דוד כהן
תקשורת נעימה מחוץ לים ובתוכו. חוויה מקצועית ודינמית, בהחלט מומלץ למי שמגיע לצלול באילת.
יובל עצמון
הקורס מעניין, מקצועי, מלמד את הטכניקה בדרך הכי איכותית ובטוחה שיש. חוץ מההישיגים שהגענו אליהם בקורס, יצאנו גם עם שליטה בידע וביכולות הבסיסיות, ועם יכולת להמשיך להתקדם ולפתח את התחום בעצמנו. ללמוד איך לעבוד נכון עם הנשימה, להתגבר על מכשולים מנטלים ולהיות מודע לגוף-אי אפשר ללמוד את זה במקום אחר…
אמיתי ליפשיץ
גיורא מראני
נהניתי מאוד מהקורס, אני מאוד שמח שעשיתי אותו. הצלחתי לרדת ל20 מטר עומק, ואני ממש מבסוט מההישג הזה. מדריך מקצועי מסביר היטב.
מעין לברט
אסף מקצוען אמיתי, מכיר את התחום, בעל ידע רחב, והכי חשוב, משרה רוגע וביטחון בזמן הצלילות ובשהייה בים. אסף יודע להתאים לכל צולל תרגילים ועצות לפי מצבו, הרמה שלו, והקשיים שלו.
אמיר קמרון
עברתי קורס צלילה עם אסף בחודש נובמבר. הגעתי ללא ניסיון קודם בצלילה חופשית ותוך 3 ימים הצלחתי לצלול לעומק של 20 מטרים. אסף היה סבלני, קשוב ומקצועי, ידע לענות על כל שאלה ונתן הסברים מפורטים ופשוטים להבנה. אני מתכנן לעבור קורס מתקדם וללא ספק אעשה אותו עם אסף.
אליקקולדובסקי
אני עברתי את הקורס עם אסף השבוע, ובאמת נהנתי מכל רגע! רגוע ומרגיע במים, מקצועי ומקצוען. הוא העביר את כל התוכן בצורה פשוט וקלה להבנה, נתן לי לעשות תרגילים בבית לשיפור עצמי והרחיב את הידע שלי הרבה מעבר לנדרש. לא רק זה, אבל אסף גם דאג למעבר, אסף אותי ממקום המגורים באילת, וידא שאני אוכל כמו שצריך לפני האימונים ובאמת דאג להכל. פשוט מדריך תותח!
נדב ג'אן
מדריך מקצועי,נעים מאד ומסביר ברור. מעביר קורס בצורה מדהימה מהנה חוויה ששווה מאד!!
איתמר רדה
חוויה מטורפת עם מדריך תותח, מאמן כמו שצריך.
נהניתי מאוד, ממליץ לכל מי שרוצה להנות ולהגיע להישגים מטורפים.
ניסן רדה
אסף אדם מעולה שעושה קורס מעולה מכל הבחינות. גם מהבחינה המקצועית, וגם מהבחינה שהוא פשוט אדם שכיף להיות בסביבתו. אני ממליץ לכולם לעשות אצלו את הקורס.
ובכללי, אני ממליץ לכל אדם לעשות קורס צלילה חופשית זה ספורט שהוא ממש מרגיע. ומלמד אותך להיות רגוע במים, וגורם לך לצבור ביטחון רב בתוך המים.
שיאל מדי
I did only one training with Asaf. I need to say it was a pleasure to free-dive with him. We set up a buoy directly above the wreck which allowed me to train with fantastic background and then did some fun dives. Asaf did some very cool pictures of me with his GoPro that he shared them with me.
I wanted to book another session with him but simply my time schedule has not allowed me.
Peter Milej
היה ממש כיף מדריך מעולה מסביר לך בצורה הטובה ביותר ואמין מאוד ומספק את הצרכים לקהילה הדתית בצורה הטובה ביותר.
יגל רוט
Had been a couple of years since my freediving course so I wanted to get coaching and a recap. I contacted Asaf in Whatsapp. He gave excellent coaching and hints throughout the day. I was able to get a nice relaxed feeling in the water so I wanted another session a few days later. Next time we went to do fun dives next to shipwreck.
I recommend for everybody. A perfect way to learn and/or experience a lot in a nice environment.
Olli Hautari
את אסף הכרתי כיוון שהגעתי לאילת ולא מצאתי פרטנר. שמחתי למצוא מדריך מדהים, תומך, נותן הרגשה טובה, מייעץ, וגם אפשר לדבר על דברים אחרים שלא קשורים לצלילה. בקיצור חוויה ממש כיפית.
קובי לופו
אני אחרי קורס בצָלוּל ואני רוצה להמליץ על הבעלים אסף, מקצוען אמיתי עם ידע בהדרכה.
החוויה לצלול בלי בלונים היא עילאית תודה לצָלוּל – על ההזדמנות לחוות ללמוד ולהכנס לעולם הזה בבטחה.
אלעד חבר
לאחר חיפוש תחביב מאתגר, מספק ואף רוחני מצאתי אותו לאחר הקורס צלילה חופשית בצָלוּל. התחברתי לחוויה סוחפת, חברתית, מחוברת לטבע ולפיתוח יכולות אישיות שוברות שיאים ככל ש”מעמיקים” בחוויה. הקורס בצָלוּל בוצע באווירה כיפית עם פעילות גופנית ומשכילה. מרוצה מאוד מהבחירה להצטרפות קהילה חברתית מגבשת ותומכת.
עוזי קירשבאום
אני רוצה להודות לך על הקורס המדהים שהעברת לי השבוע, נהנתי מאוד, למדתי ממך המון, ידע שלא חשבתי שצריך, עזרת לי להבין דברים טכניים ולעבור מחסומים מנטליים.
תודה לך על הסבלנות הרבה והפירגון, תודה לך על הזמן שהקדשת, עכשיו אני מבין כמה היה חשוב לעשות את זה, נתת לי הדרכה לחיים.
אני ממליץ עליך מאוד וחושב שכל אחד כמוני שרק מתחיל חייב לעשות את הקורס הזה.
אשר בן עזרי
אסף מאמן מקצועי. תודה רבה על כל מה שנתת לי במחנה האימון . בן אדם עשיר בידע . נותן מכול הלב .
אשמח שנפגש עוד פעם בצלילות יותר עמוקות 🌷