שיעורים

טבלאות פחמן דו חמצני

לשיפור השלב השני של עצירת הנשימה.

אתגר חוזרים למים

נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

הצטרפו עכשיו בחינם

תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

    אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

    האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

    טבלת הרפיה

    טבלת ההרפיה לשיפור השלב הראשון, עם קובץ כלים להרפיה ולרגיעה. להורדה – כלים להרפיה ולרגיעה בצלילה

    אתגר חוזרים למים

    נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

    הצטרפו עכשיו בחינם

    תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

      אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

      האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

      מבחן BOLT

      בדקו את עצמכם וכתבו את התוצאה בשאלון שבשלב הבא.

      אתגר חוזרים למים

      נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

      הצטרפו עכשיו בחינם

      תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

        אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

        האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

        איך נשפר את עצירת הנשימה

        אתגר חוזרים למים

        נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

        הצטרפו עכשיו בחינם

        תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

          אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

          האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

          תרגול – עצירת נשימה

          תרגול של עצירת נשימה עד לגירוי הנשימה הראשון, מה תהיה התוצאה שלך?

          אתגר חוזרים למים

          נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

          הצטרפו עכשיו בחינם

          תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

            אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

            האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

            נשימות לפני ואחרי צלילה

            הנשימות המומלצות לפני ואחרי עצירת הנשימה.

            אתגר חוזרים למים

            נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

            הצטרפו עכשיו בחינם

            תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

              אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

              האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

              נשימה קוהרנטית

              שבו או שכבו במקום רגוע ושקט, הפעילו את הסרטון והתחברו אל הנשימה.

              אתגר חוזרים למים

              נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

              הצטרפו עכשיו בחינם

              תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                תרגיל נשימה

                הסבר על תרגיל הנשימה – סרטון התרגיל בשיעור הבא

                אתגר חוזרים למים

                נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                הצטרפו עכשיו בחינם

                תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                  אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                  האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                  נשימה נכונה

                  הרגלי נשימה נכונה ישפרו גם את עצירת הנשימה.

                  אתגר חוזרים למים

                  נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                  הצטרפו עכשיו בחינם

                  תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                    אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                    האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                    נשימת יתר

                    מהי נשימת יתר, ולמה היא מסוכנת לפני צלילה. דוגמה לנשימת יתר ולאיבוד הכרה חלקי בסופה:

                    אתגר חוזרים למים

                    נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                    הצטרפו עכשיו בחינם

                    תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                      אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                      האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                      תהליך עצירת הנשימה

                      השלבים השונים של עצירת הנשימה

                      אתגר חוזרים למים

                      נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                      הצטרפו עכשיו בחינם

                      תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                        אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                        האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                        נושמים לרווחה – פתיחה והצורך לנשום

                        ברוכים הבאים לסדנה "נושמים לרווחה", לחצו על הסרטון לצפיה, ובסיום התקדמו לשיעור הבא.

                        אתגר חוזרים למים

                        נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                        הצטרפו עכשיו בחינם

                        תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                          אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                          האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                          הקלטת סדנה 9.2.22

                          אתגר חוזרים למים

                          נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                          הצטרפו עכשיו בחינם

                          תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                            אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                            האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                            הקלטת סדנה 8.2.22

                            אתגר חוזרים למים

                            נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                            הצטרפו עכשיו בחינם

                            תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                              אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                              האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                              הקלטת סדנה 26.1.22

                              אתגר חוזרים למים

                              נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                              הצטרפו עכשיו בחינם

                              תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                חומר עזר לסדנה

                                כלים להרפיה ולרגיעה בצלילה מחולל הטבלאות מחולל הטבלאות להורדה כקובץ אקסל תכנית האימונים תרגילי גמישות

                                אתגר חוזרים למים

                                נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                הצטרפו עכשיו בחינם

                                תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                  אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                  האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                  ⏰ איבוד שליטה מוטורית, עילפון מים רדודים ועמוקים – 10:40 דק'

                                  אתגר חוזרים למים

                                  נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                  הצטרפו עכשיו בחינם

                                  תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                    אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                    האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                    ⏰ מצבי חירום ודרכי התמודדות – 5:10 דק'

                                    אתגר חוזרים למים

                                    נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                    הצטרפו עכשיו בחינם

                                    תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                      אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                      האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                      ⏰ היפר ונטילציה ופליטת בועות – 2:25 דק'

                                      אתגר חוזרים למים

                                      נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                      הצטרפו עכשיו בחינם

                                      תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                        אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                        האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                        ⏰ צלילה עם בן זוג – 6:10 דק'

                                        אתגר חוזרים למים

                                        נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                        הצטרפו עכשיו בחינם

                                        תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                          אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                          האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                          ⏰ השוואת לחצים במסיכה – 2:40 דק'

                                          אתגר חוזרים למים

                                          נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                          הצטרפו עכשיו בחינם

                                          תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                            אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                            האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                            ⏰ חוק בויל – 5:45 דק'

                                            אתגר חוזרים למים

                                            נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                            הצטרפו עכשיו בחינם

                                            תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                              אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                              האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                              ⏰ נשימה מודעת והצורך לנשום – 5:30 דק'

                                              אתגר חוזרים למים

                                              נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                              הצטרפו עכשיו בחינם

                                              תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                                אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                                האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                                שאלון נשימה מודעת

                                                אתגר חוזרים למים

                                                נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                                הצטרפו עכשיו בחינם

                                                תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                                  אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                                  האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                                  סיום ? – 1:00 דק'

                                                  אתגר חוזרים למים

                                                  נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                                  הצטרפו עכשיו בחינם

                                                  תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                                    אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                                    האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                                    עילפון מים עמוקים – 3:55 דק'

                                                    אתגר חוזרים למים

                                                    נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                                    הצטרפו עכשיו בחינם

                                                    תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                                      אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                                      האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                                      עילפון מים רדודים – 2:30 דק'

                                                      השיעור הועבר לקורס תיאוריה של הצלילה החופשית שלב א'.

                                                      אתגר חוזרים למים

                                                      נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                                      הצטרפו עכשיו בחינם

                                                      תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                                        אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                                        האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                                        איבוד שליטה מוטורית, עילפון מים רדודים ועמוקים – 10:40 דק'

                                                        אתגר חוזרים למים

                                                        נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                                        הצטרפו עכשיו בחינם

                                                        תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                                          אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                                          האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                                          חבלות אזניים – 4:20 דק'

                                                          אתגר חוזרים למים

                                                          נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                                          הצטרפו עכשיו בחינם

                                                          תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                                            אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                                            האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב

                                                            מעיכת קנה וריאות – 4:30 דק'

                                                            אתגר חוזרים למים

                                                            נרשמים, ובמשך 14 יום מקבלים ישירות למייל משימה יומית קצרה שתשפר את יכולות הצלילה ועצירת הנשימה שלך - צעד אחר צעד.

                                                            הצטרפו עכשיו בחינם

                                                            תוך שניות נרשמים ומיד מקבלים את המשימה הראשונה.

                                                              אני מאשר/ת קבלת דואר ועידכונים מהאתר צלול - צלילה חופשית באילת

                                                              האתגר בחינם לחלוטין · ניתן לבטל בכל שלב